ダイエット成功のポイント【ＮＹｄｉｅｔＥｘｐｒｅｓｓ】

<BODY link="#990000" vlink="#666666"> <DIV style="top : 49px;left : 24px; position : absolute; z-index : 1; " id="Layer21"> <DIV align="center"> <TABLE width="690" height="796" bgcolor="#ffffff"> <TBODY> <TR> <TD colspan="3"><IMG src="My Pictures/diet50.gif" width="204" height="94" border="0"></TD> <TD colspan="3" align="center"><IMG src="My Pictures/yaji2.gif" width="13" height="9" border="0" align="middle"><A id="_HPB_ROLLOVER2" href="#" target="_top"><IMG src="My Pictures/logo02.gif" width="188" height="21" border="0" alt="ダイエット成功のポイント" align="middle"></A><IMG src="My Pictures/apple1.gif" width="102" height="95" border="0"><IMG src="My Pictures/diet521.gif" width="117" height="93" border="0"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="3"></TD> <TD colspan="3"><BR> </TD> </TR> <TR> <TD colspan="3"></TD> <TD colspan="3"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="3"></TD> <TD colspan="3" align="right"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">ＮＹｄｉｅｔＥｘｐｒｅｓｓ</FONT></TD> </TR> <TR> <TD align="center" colspan="3" rowspan="2"><IMG src="My Pictures/exe4.gif" width="185" height="82" border="0"></TD> <TD align="left" bgcolor="#cc0000" colspan="3"></TD> </TR> <TR> <TD align="left" colspan="3" height="207"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> 　　<FONT color="#000000">ダイエットについて専門的に書くと<BR> <FONT size="2" style="font-size : 10px;"><BR> </font><FONT size="2" style="font-size : 13px;">　　「さぁ今日から、ダイエットがんばるぞ！」　という人にとって、<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 10px;"><BR> </font></FONT>　　とっつき難い・長い・細かい・面倒くさいルールだらけ。<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 10px;"><BR> </font></FONT>　　ダイエットについて各項目の細かな専門知識は<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><BR> </FONT></FONT></FONT>　　他の書物や、みなさんがいつでも覗ける他のサイトに任せて、<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><BR> </FONT></FONT></FONT>　　ここでは、基本の基本、簡単な要素だけを説明します。<BR> </FONT>　　</FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD bgcolor="#cc0000"></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"></TD> </TR> <TR> <TD align="center" valign="middle" colspan="3" height="116"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">ダイエットの基本：</FONT></TD> <TD align="center" valign="middle" bgcolor="#cc0000" width="224" height="116"><BR> <TABLE> <TBODY> <TR> <TD width="128"> <UL> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">食事</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">栄養</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">カロリー</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">運動</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">水分補給</FONT> </UL> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> <TD align="center" valign="middle" bgcolor="#ffffff" width="165" height="116"></TD> <TD width="83" height="116"></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD bgcolor="#cc0000"></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> <BR> <BR> 　　<FONT color="#000000">ダイエットは、先ず「</FONT><FONT color="#cc0000"><FONT color="#cc0000"><U>食べる事</U></FONT></FONT><FONT color="#000000">」が基本<BR> <FONT size="2" style="font-size : 10px;"><BR> </font><FONT size="2" style="font-size : 13px;">　　「</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#cc0000"><FONT color="#990000"><FONT color="#990000"><U>ダイエットは食べないようにする事</U></FONT></FONT></FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;">」　と思っている人は<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 10px;"><BR> </font></FONT>　　ダイエットの失敗やリバウンドの経験、お腹をふくらすダイエット商品、<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 10px;"><BR> </font></FONT>　　カロリーカット剤、下剤の使用、りんごダイエット、食べないダイエットetc、で<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><BR> </FONT></FONT></FONT>　　ダイエットを繰り返しては落胆しているはず。<BR> <FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><BR> </FONT>　　肌が荒れたり、長続きしなかったり、エステに行こうかと思ったり・・・、<BR> <FONT color="#000000"><BR> </FONT>　　そんな経験はなかったですか？<BR> </FONT></FONT></FONT><BR> <BR> </FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD align="center" valign="middle" width="26" rowspan="2"></TD> <TD align="center" valign="middle" bgcolor="#ffffff" width="135" height="44"></TD> <TD align="center" valign="middle" width="35" rowspan="2"></TD> <TD colspan="3" rowspan="3"> <TABLE cellSpacing=1 cellPadding=5 width="100%" bgColor=#003366 border=0> <TBODY> <TR vAlign=top bgColor=#003366> <TD width="33%" bgcolor="#cc0000" colspan="3"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#000000"><BR> </FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></FONT><B><FONT size="2" style="font-size : 14px;"><FONT style="font-size : 14px;">ダイエットの基本</FONT></FONT></B></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#ffffff> <TD width="33%" colspan="3"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B><FONT color="#000000"><FONT color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">食　事：<BR> </FONT><FONT size="-2">　</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> 　食事と栄養には密接な関係がある事は、誰にでも分かります。<BR> 　野菜を食べないと便秘になったり、肌が荒れたり、<BR> 　甘いものを食べてばかりいると、ダイエットが必要な体重に変化したり。<BR> 　１日３０品目の食品を取るなど、栄養素を踏まえた食事を行う事で、<BR> 　体質改善、病状回復、ダイエットなどが行えます。<BR> <BR> </FONT></FONT></FONT></FONT></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#cccccc> <TD width="33%" bgcolor="#cccccc" colspan="3"><FONT size="-1" color="#ff0000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT><FONT size="-1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">栄　養：<BR> <BR> <FONT size="2" style="font-size : 13px;">　栄養についても専門的になると少し難しいですが、<BR> 　鉄分を採らないと貧血気味になる、食べているものの栄養価が低いと<BR> 　風邪を引きやすくなる、体調をこわすなど、カロリーの大小ではなく、<BR> 　１つ１つの栄養素が体に行き届かない時、病気や疾患、体重増加など、<BR> 　必ず体への影響を与えます。　反対によい内容の食事を行えば、<BR> 　きちんとした栄養を体に届けられるので、ベストな健康状態が保てます。<BR> <BR> </FONT></FONT></FONT></FONT></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#ffffff> <TD width="33%" colspan="3"><FONT size="-1" color="#ff0000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT><FONT size="-1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">カロリー：<BR> <BR> 　<FONT size="2" style="font-size : 13px;">カロリーは食事、また栄養を取る時に「摂取カロリー」として生じますが、<BR> 　運動をする時にも「消費カロリー」として生じます。摂取カロリーと消費カロリー<BR> 　のバランスが取れていれば、ダイエットは必要ではありませんが、<BR> 　体が消費しているカロリーより食べ物から摂取しているカロリーがオーバーすると<BR> 　「今日からダイエット！」の結果となります。人には基礎代謝カロリーという<BR> 　何をしなくてもある程度のカロリー消費を行う代謝がありますが、<BR> 　加齢や運動不足から年々減少して行きます。<BR> <BR> </FONT></FONT></FONT></FONT></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#cccccc> <TD width="33%" bgcolor="#cccccc" colspan="3"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT color="#ff0000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></FONT><FONT size="-1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">運　動：<BR> <BR> 　<FONT size="2" style="font-size : 13px;">運動は「疲れるもの」として取られがちですが、体の調子を整えたり、<BR> 　代謝を活発にしたり、気持ちの上でもリフレッシュが出来ます。<BR> 　「休日に疲れて１日中横になってばかりいる」　という人と、<BR> 　疲れていても軽い運動をしたり、体を動かした人では、運動をした人のほうが<BR> 　疲労の減少がみられる事が医学でも検証されています。<BR> 　運動は消費カロリーとして、体に取り入れられた摂取カロリーを燃焼するので<BR> 　より良い体の動かし方をすれば、体は正常な働きを行う事が出来ます。<BR> <BR> </FONT></FONT></FONT></FONT></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#ffffff> <TD width="33%" colspan="3"><FONT size="-1" color="#ff0000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT><FONT size="-1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">水：<BR> <BR> 　水は体にとって大切です。　極端な例をあげれば、１週間食べ物が無いのと<BR> 　１週間水なしで生活するのとで、どちらが可能かを思い浮かべれば<BR> 　栄養・運動以外で、体に届ける大事な要素という事が分かります。<BR> 　よい食事、よい運動、に加えて、よい水分補給も体にいいものです。<BR> 　１日の内、ジュースでもコーヒーでもない、「お水」をどれだけ飲んでいますか？<BR> <BR> </FONT></FONT></FONT></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> <BR> </TD> </TR> <TR> <TD align="center" valign="middle" bgcolor="#cc0000" width="135" height="472"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><IMG src="My Pictures/d1.gif" width="100" height="45" border="0" alt="摂取カロリー食事＝栄養"><BR> <BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d2.gif" width="32" height="24" border="0" alt="から "><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d3" width="128" height="25" border="0" alt="基礎代謝カロリー "><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d4" width="18" height="24" border="0" alt="と"><BR> <BR> 運動＝代<IMG src="My Pictures/d5" width="99" height="45" border="0" alt="代謝カロリー運動＝代謝"><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d6" width="45" height="24" border="0" alt="を引く"><BR> <BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d7" width="118" height="43" border="0" alt="体に残るカロリー　が超過すると"><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d8" width="14" height="24" border="0" alt="↓"><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d9" width="108" height="81" border="0" alt="・　体重の増加・　脂肪の増加・　体調の不調・　病気の原因"><BR> <BR> </FONT></TD> </TR> <TR> <TD align="center" valign="middle" colspan="3" height="44"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="3" align="center" valign="middle"></TD> <TD colspan="3" bgcolor="#cc0000"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="3" align="center" valign="middle"><IMG src="My Pictures/exe5.gif" width="104" height="178" border="0"></TD> <TD colspan="3"><FONT size="-1" color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> <BR> 　　食事からの摂取カロリーを、運動や代謝からの消費カロリー減らせば<BR> <FONT color="#000000"><BR> </FONT>　　単純計算で体重を減らす事が出来ます。　ここまではダイエットの基本として、<BR> <BR> 　　よく知られている話。　ここで食事制限が難しかったり、<BR> <BR> 　　食事量を減らしながら毎日の運動継続というのが難しく・辛いので、<BR> <BR> 　　「ダイエットをはじめたけれど結局続かなかった」　という事になります。<BR> <BR> <FONT color="#000000"><BR> </FONT>　　そこで、ダイエットを簡単にする為、効果的にする為、市場に出ている<BR> <BR> 　　のがダイエット商品。　現在、ダイエット商品の数は沢山ありますが、<BR> <FONT color="#000000"><BR> </FONT>　　いろいろの商品を試したり、何万を越す高額商品を試してみたけど、<BR> <FONT color="#000000"><BR> </FONT>　　「やっぱり効果がなかった」　という経験がある人も多い筈です。<BR> <BR> 　　このサイトでの掲載商品は、食事制限を上手くコントロール出来たり、<BR> <BR> 　　ダイエットをより効果的に行える商品を、アメリカの消費者の声から、<BR> <BR> 　　今まで使用された方たちからの声からで選りすぐり掲載しています。<BR> <BR> 　　人気のない商品は製品の商品広告が良くても掲載から外して、<BR> <BR> 　　少しでも本当によい商品、効果のある商品をお届け出来る様に<BR> <BR> 　　みなさんが自分に合った商品を早く見つけられるよう管理して行きます。<BR> <BR> <BR> 　　「</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#990000">食事の量も簡単に押さえられるし、体重もすぐに減った！</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;">」<BR> <BR> <BR> 　　こんな声も多いですが、ここで１つ大事な事は、間違ったダイエットをしない事。<BR> <BR> 　　何も食べなかったり、食事の量やカロリーを減らせば、体重は減るかもしれません。<BR> <BR> 　　でも肌が荒れたり、栄養不足から体調が悪くなったり、焦って無理なダイエット<BR> <BR> 　　をすれば、ダイエットをやめた途端のリバウンドや、体調不良から<BR> <BR> 　　痩せ難い体質を作ってしまう原因にもなります。<BR> <BR> 　　また、ダイエットに限らず、成人病や生活習慣病、栄養欠陥からの病気や疾病、<BR> <BR> 　　アレルギー症状、若年更年期障害など、食事や栄養摂取が原因で<BR> <BR> 　　起こる「体の病気」は様々となっています。　ダイエットも「体の病気」の１つ。<BR> <BR> 　　痩せたいと思う人は平行して、体の不調、体質改善が必要な場合が多く<BR> <BR> 　　殆どは、毎日食べているものからの影響が上げられます。<BR> <BR> <BR> 　　ダイエットは先ず、「</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#cc0000">食べる事</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;">」から。<BR> <BR> 　　食べないダイエットはダイエットの失敗、つらいダイエットの原因になるだけ。<BR> <BR> 　　食べる内容を選択する事、体においしいものを食べる事。<BR> <BR> 　　毎日の生活の中で必ず行う事なので、有効的に取り入れたいものです。<BR> <BR> <BR> </FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD bgcolor="#cc0000"></TD> <TD></TD> <TD colspan="3" bgcolor="#cc0000"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="3" height="3" rowspan="3" align="center"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">簡単な栄養基礎知識：</FONT></TD> <TD colspan="2" height="3"><BR> </TD> <TD height="3"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD bgcolor="#cc0000" align="center" valign="middle" width="224" height="115"><BR> <TABLE> <TBODY> <TR> <TD width="128"> <UL> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">炭水化物</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">野菜</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">肉類・豆類</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">乳製品</FONT> <LI><FONT size="2" style="font-size : 13px;">果物</FONT> </UL> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> <TD width="165" height="115"></TD> <TD width="83" height="115"></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD bgcolor="#cc0000"></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD><BR> </TD> <TD></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">※　アメリカの栄養学に基づいての記載です</FONT></TD> </TR> <TR> <TD rowspan="2"></TD> <TD bgcolor="#ffffff" align="center" valign="middle" height="45"></TD> <TD rowspan="2"></TD> <TD colspan="3" rowspan="2"> <TABLE cellSpacing=1 cellPadding=5 width="100%" bgColor=#003366 border=0> <TBODY> <TR vAlign=top bgColor=#003366> <TD width="33%" bgcolor="#cc0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> 栄養別の食品群</FONT></B></TD> <TD width="33%" bgcolor="#cc0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> １日に摂取する目安</FONT></B></TD> <TD width="33%" bgcolor="#cc0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> 各栄養群の対比</FONT></B></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#ffffff> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B></FONT><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><B>炭水化物</B><BR> <BR> ごはん、パン、麺類<BR> パスタ、シリアル、<BR> 小麦粉、ケーキ生地<BR> 麦、玄米、穀物類</FONT></FONT></TD> <TD width="33%"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">シリアルボール一杯<BR> ごはん一膳　または<BR> パスタ一食分（１４０ｇ）<BR> パン一枚、<BR> ロール１／２個<BR> </FONT></TD> <TD width="33%" align="center"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="+1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 16px;"><B>７<BR> <BR> </B></FONT></FONT><IMG src="My Pictures/rice.gif" width="40" height="36" border="0" align="middle"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size=2><IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_bread.jpg" width="38" align="middle"><BR> <IMG height="34" src="My Pictures/promo_pic_pasta.jpg" width="51" align="middle"><IMG height="41" src="My Pictures/dfood1" width="57" align="middle"></FONT></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#cccccc> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B></FONT><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><B><FONT style="font-size : 13px;">野菜</FONT></B><BR> <BR> <FONT style="font-size : 13px;">淡水色野菜<BR> 緑黄色野菜<BR> 全ての野菜<BR> <BR> ここでは芋類も含みます</FONT></FONT></TD> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">フルーツ１個<BR> １００％ジュース（125mｌ）<BR> 缶・ドライフルーツ、<BR> 調理済みの果物など<BR> （185mｌ）<BR> </FONT></FONT></TD> <TD width="33%" align="center"> <P><FONT size="2" style="font-size : 16px;"><B>５<BR> <BR> </B></FONT><IMG height="41" src="My Pictures/dfood2" width="42"><IMG height="41" src="My Pictures/dfood3" width="47"><IMG height="37" src="My Pictures/dfood4" width="46"></P> <FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="1" color="#993300"><FONT size="2" style="font-size : 12px;">*肉類・炭水化物との対比に注目</FONT></FONT></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#ffffff> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B></FONT><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><B><FONT style="font-size : 13px;">肉類</FONT></B><FONT style="font-size : 13px;">（たんぱく質）<BR> <BR> 牛肉、鶏肉、豚肉、<BR> 魚介類、卵、豆、<BR> 豆腐、納豆、豆乳など<BR> ナッツ類も含みます</FONT></FONT></TD> <TD width="33%"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" color="#333333"><FONT size="2"><FONT style="font-size : 13px;">肉（100ｇ）<BR> 豆（75ｇ－125ｇ）<BR> ピーナツバター（4匙）<BR> 豚肉カツレツ１枚（小）<BR> 鶏肉１本、または<BR> 卵１～２個、ナッツ少々</FONT></FONT></FONT></FONT><FONT color="#333333"><BR> </FONT></TD> <TD width="33%" align="center"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="+1" color="#333333"><B><FONT size="2" style="font-size : 16px;">１～２</FONT></B></FONT><BR> <IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_nuts.jpg" width="47"><IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_meat_chunks.jpg" width="67"><BR> <IMG src="My Pictures/meat.gif" width="36" height="23" border="0"><IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_chicken.jpg" width="35"></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#cccccc> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B></FONT><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">乳製品</FONT></B><BR> <BR> <FONT size="2" style="font-size : 13px;">牛乳、全ての乳製品、<BR> バター、チーズ類、<BR> カスタードクリーム、<BR> アイスクリーム</FONT></FONT></TD> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">牛乳コップ１杯（100ｍｌ）<BR> またはヨーグルト（100ｇ）<BR> チーズ１個（20ｇ）<BR> その他チーズ類（100ｇ）<BR> またはアイスクリーム<BR> （１スクープまで）<BR> </FONT><BR> <FONT size="-2" color="#993300"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">＊子供は６００ｍｌの<BR> 　　牛乳摂取が必要です</FONT></FONT></FONT></TD> <TD width="33%" align="center"><FONT color="#333333"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">牛乳４５０ｍｌ</FONT><BR> <FONT size="2" style="font-size : 13px;">（大きなコップに１杯）</FONT></B></FONT><BR> <IMG height="48" src="My Pictures/promo_pic_glass_milk.jpg" width="34"><IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_cheese.jpg" width="67"><BR> <IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_cow.jpg" width="67"></TD> </TR> <TR vAlign=top bgColor=#ffffff> <TD width="33%"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B></FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><B>果物</B><BR> <BR> 果物、果汁ジュース、<BR> 缶詰、干し柿など<BR> 乾燥果物なども含む<BR> </FONT></TD> <TD width="33%"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">淡水色野菜<BR> レタスなど　（60-80g）<BR> 緑黄色野菜（40-50ｇ）<BR> 芋類・とうもろこしなど<BR> （80ｇ）</FONT></TD> <TD width="33%" align="center"> <P><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="+1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 16px;"><B>2</B></FONT></FONT><BR> <BR> <IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_banana.gif" width="62"><IMG height="41" src="My Pictures/promo_pic_strawberry.gif" width="34"><IMG height="37" src="My Pictures/promo_pic_apple.gif" width="45"></P> </TD> </TR> <TR> <TD bgcolor="#cccccc"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#ff0000"><B><FONT size="2" style="font-size : 13px;">■</FONT></B></FONT><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><B><FONT style="font-size : 13px;">その他</FONT></B><FONT style="font-size : 13px;"><BR> のり、海藻、こんにゃく<BR> ひじき、きのこ類、<BR> <BR> </FONT></FONT></TD> <TD bgcolor="#cccccc"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><FONT style="font-size : 13px;">ビタミン・ミネラル<BR> または繊維質の補給<BR> <BR> <FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><FONT size="-2" color="#993300"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">＊日本の食材に多い成分です</FONT></FONT></FONT></FONT></FONT></TD> <TD bgcolor="#cccccc" align="center"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="+1" color="#333333"><B><FONT size="2" style="font-size : 16px;">適量</FONT></B></FONT><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/shiitake.gif" width="32" height="27" border="0"></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> <TR> <TD bgcolor="#cc0000" align="center" valign="middle" height="588"><IMG src="My Pictures/d10" width="81" height="24" border="0" alt="よい食事は"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d11" width="122" height="45" border="0" alt="表を基本に１日２５～３０品目を"><BR> <BR> <BR> <BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d12" width="86" height="38" border="0" alt="各栄養郡の対比を参考"><BR> <BR> <BR> <IMG src="My Pictures/d13" width="128" height="134" border="0" alt="ごはん２杯に対して・　茶碗１．５杯分の　野菜が必要それに対して肉類は・　茶碗半分以下"><BR> <BR> <BR> <BR> <BR> </FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"><BR> <BR> </TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3" bgcolor="#cc0000"></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD> <DIV> <TABLE width="137" height="165"> <TBODY> <TR> <TD colspan="2"><A href="product2.htm" target="_top"><FONT size="-2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"></FONT></A><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product1.htm" target="_top">オークション人気</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><A href="product2.htm" target="_top"><FONT size="-2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"></FONT></A><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product2.htm" target="_top">米国ダイエット</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　</FONT></FONT><FONT size="-2" color="#cc0000"><FONT color="#cc0000" style="font-size : 13px;"><A href="product3.htm" target="_top"><FONT color="#cc0000">ビタミンミネラル</FONT></A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product3_herb.htm" target="_top">ハーブ・アミノ酸</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product4.htm" target="_top">部分痩せ</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product5.htm" target="_top">引き締め燃焼</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product6.htm" target="_top">むくみ・便秘</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product7.htm" target="_top">美肌・コスメ</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product8.htm" target="_top">バストアップ</A>・<A href="product8.htm" target="_top">体質</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product9.htm" target="_top">ナイトライフ・健康</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2" height="16"><IMG src="My Pictures/yajirushi.gif" width="10" height="10" border="0"><FONT size="-2" color="#ffffff"><FONT color="#990000"style="font-size : 13px;">　<A href="product10.htm" target="_top">その他おすすめ</A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"><BR> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </DIV> <TABLE bgcolor="#cc0000"> <TBODY> <TR> <TD bgcolor="#ffffff" width="127" height="81" align="center"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><A href="vitamin.htm" target="_top"><FONT color="#cc0000"><IMG src="My Pictures/yaji2.gif" width="13" height="9" border="0">ビタミン栄養チャート</FONT></A></FONT><BR> <BR> <FONT size="2" style="font-size : 13px;"><A href="mineral.htm" target="_top"><FONT color="#cc0000"><IMG src="My Pictures/yaji2.gif" width="13" height="9" border="0">ミネラル栄養チャート</FONT></A></FONT></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> <TD></TD> <TD colspan="3"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> <BR> 　　ダイエットによくある、「太るものを食べない」　「食べないようにする」<BR> <BR> 　　「単一食品で過ごす」など極端で偏った食事ををなくすために、<BR> <BR> 　　上記の栄養別食品群の表を参考に目安の摂取対比で食べる事が出来たか、<BR> <BR> 　　きちんと食べる事が出来たか確認してみてください。<BR> <BR> <BR> 　　忙しい毎日でなかなかバランスの取れた食事が行えないという人は、<BR> <BR> 　　最低でもビタミン・ミネラル剤を摂取で栄養を補えるように。<BR> <BR> 　　食べる事＝体の栄養から、体調・肌・ダイエットの進みが必ず変わります。<BR> <BR> 　　大幅なダイエットや、ダイエットを成功された方は、食べているものの見直し、<BR> <BR> 　　毎日の食事や栄養についての変化が必ずありました。<BR> <BR> <BR> 　　痩せるダイエットで大切なのは、「</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000">食べる事</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;">」<BR> <BR> 　　　　　　　　　　　　　＝　「</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#990000">正しい食事と栄養素の知識</FONT><FONT size="2" style="font-size : 13px;">」から<BR> <BR> 　　少し覗いて見たい方は、左の表の</FONT><FONT size="-1" color="#cc0000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">　<A href="vitamin.htm" target="_top"><U><FONT color="#cc0000">栄養チャート</FONT></U></A>　</FONT><FONT size="-1" color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">欄に訪れてください。<BR> <BR> <BR> </FONT></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3" bgcolor="#cc0000"></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="2"><BR> </TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD bgcolor="#cc0000" align="center" valign="middle"><FONT size="2" style="font-size : 13px;">アメリカの<BR> ダイエット本</FONT></TD> <TD></TD> <TD colspan="3" rowspan="2"> <TABLE> <TBODY> <TR> <TD width="108"><IMG src="My Pictures/bookdiet1" width="107" height="156" border="0"></TD> <TD width="106"><IMG src="My Pictures/bookdiet2" width="100" height="154" border="0"></TD> <TD width="104"><IMG src="My Pictures/bookdiet3" width="100" height="154" border="0"></TD> <TD width="117"><IMG src="My Pictures/bookdiet4" width="104" height="157" border="0"></TD> </TR> <TR> <TD width="108" valign="middle" align="center"><FONT color="#993300"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000"><BR> 健康的な食材の<BR> ショッピングガイド</FONT></FONT><BR> </TD> <TD width="106" valign="middle" align="center"><FONT color="#993300"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000"><BR> ダイエットの為の<BR> 脂肪を燃やす食品</FONT></FONT><BR> </TD> <TD valign="middle" width="104" align="center"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000"><FONT color="#993300"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000"><BR> 脂肪の少ない<BR> スーパーでの食材</FONT></FONT></FONT></TD> <TD valign="middle" width="117" align="center"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000"><BR> お砂糖で<BR> 体の疲れを癒す</FONT></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD colspan="2" align="center"></TD> <TD align="left" colspan="3"><FONT size="-1" color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> <BR> 　　アメリカでも「食べないダイエット」より、食品や栄養素を意識した本が多く、<BR> <BR> 　　食べる事を前向きに捉えて、よい栄養摂取を行おうとするのが特徴です。<BR> <BR> <BR> </FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD colspan="2"></TD> <TD colspan="3" bgcolor="#cc0000" align="center"><FONT size="-1" color="#333333"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#ffffff"><A href="Link.htm#book"><FONT color="#ffffff"><BR> ダイエットおすすめ本は<U>こちら</U>から<BR> <BR> </FONT></A></FONT></FONT></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD colspan="2"></TD> <TD colspan="3"><BR> </TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"> <HR> </TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD bgcolor="#cc0000" align="center"><FONT size="2" style="font-size : 13px;" color="#000000"><BR> その他の参考ページ：<BR> <BR> </FONT></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"><FONT face="Arial, Helvetica, sans-serif" size="2" color="#333333"><FONT color="#000000"><FONT size="2" style="font-size : 13px;"><BR> <BR> 　　　<A href="QA.htm" target="_top">ダイエットよくある質問集</A>　／　<A href="dietlink.htm" target="_top">ダイエット情報</A>　／　<A href="vitamin.htm" target="_top">ビタミン・ミネラルチャート</A><BR> <BR> </FONT></FONT></FONT><BR> </TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"> <HR> </TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3" align="center" bgcolor="#ffffff"></TD> </TR> <TR> <TD></TD> <TD></TD> <TD></TD> <TD colspan="3"></TD> </TR> <TR> <TD bgcolor="#ffffff"></TD> <TD colspan="5" bgcolor="#cc0000"></TD> </TR> <TR> <TD align="center" colspan="3"><IMG src="My Pictures/exe6.gif" width="119" height="185" border="0"></TD> <TD colspan="2" align="center" valign="middle"><IMG src="My Pictures/yaji2.gif" width="13" height="9" border="0" align="middle"> <A href="diet2.htm" target="_top" id="_HPB_ROLLOVER1" onmouseout="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER1', 'My Pictures/logo03.gif');" onmouseover="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER1', 'My Pictures/logod2.gif');"><IMG src="My Pictures/logo03.gif" width="176" height="21" border="0" alt="太る理由・痩せる秘密" align="middle" name="_HPB_ROLLOVER1"></A><U><A id="_HPB_ROLLOVER2" href="#" target="_top"><FONT size=-1><BR> <IMG src="My Pictures/yaji2.gif" width="13" height="9" border="0" align="middle"> </FONT></A><A id="_HPB_ROLLOVER11" href="diet3.htm" target="_top" onmouseout="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER11', 'My Pictures/logo01.gif');" onmouseover="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER11', 'My Pictures/logod3.gif');"><IMG src="My Pictures/logo01.gif" width="183" height="21" border="0" alt="ダイエット商品の選び方" name="_HPB_ROLLOVER11" align="middle"></A><A id="_HPB_ROLLOVER2" href="#" target="_top"><FONT size=-1><BR> <IMG src="My Pictures/yaji2.gif" width="13" height="9" border="0" align="middle"> </FONT></A><A id="_HPB_ROLLOVER3" href="diet4.htm" target="_top" onmouseout="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER3', 'My Pictures/dietlogo4.gif');" onmouseover="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER3', 'My Pictures/logod4.gif');"><IMG src="My Pictures/dietlogo4.gif" width="186" height="21" border="0" alt="ダイエットをはじめる前に " align="middle" name="_HPB_ROLLOVER3"></A><A id="_HPB_ROLLOVER2" href="#" target="_top"><FONT size=-1><BR> </FONT></A></U><BR> <BR> <A id="_HPB_ROLLOVER2" onmouseover="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER2', 'My Pictures/home black1.gif');" onmouseout="HpbImgSwap('_HPB_ROLLOVER2', 'My Pictures/home black.gif');" href="index.htm" target="_top"><IMG height="18" src="My Pictures/home black.gif" width="49" align="middle" border="0" name="_HPB_ROLLOVER2"></A><BR> </TD> <TD align="left"></TD> </TR> <TR> <TD colspan="6" align="center"><BR> <BR> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </DIV> </DIV> </BODY>